ピラティスを快適に続けるために欠かせないのが「ピラティスマット」です。しかし、厚手タイプが良いのか、ヨガマットと何が違うのか迷う方も多いのではないでしょうか？この記事では、ピラティスマットとヨガマットの違いや、厚手タイプのメリット・デメリット、初心者におすすめのマットまで詳しく解説します。自分に合うピラティスマットを選んで、毎日のエクササイズを快適に楽しみましょう。
1. ピラティスマットとは？ヨガマットとの違い
ピラティスマットは、ピラティス専用に作られた厚みとクッション性のあるマットです。一見ヨガマットと同じに見えますが、ヨガマットが3〜5mm程度の薄さなのに対し、ピラティスマットは8mm以上が一般的で、衝撃をしっかり吸収します。ピラティスは仰向けや横向きで行う種目が多く、背骨や骨盤が床に当たっても痛くないようにするため厚めに設計されています。体を支える快適さを求めるなら、ピラティスマットを選ぶのがおすすめです。
2. ピラティスマットの厚みはどれくらいが理想？
ピラティスマットの厚みは8mm〜15mm程度が理想とされています。厚すぎると安定感が損なわれてバランス系の動作がやりにくくなる一方、薄すぎると骨への負担が大きくなります。初心者には10mm前後の厚みがおすすめで、クッション性と安定感のバランスが良く安心して動けます。自宅の床の硬さや、自分の体重・骨格の特徴に合わせて厚みを選ぶことで、快適さが格段に変わります。
3. 厚手ピラティスマットのメリット・デメリット
厚手ピラティスマットの最大のメリットは、クッション性が高く膝や腰、背中が痛くなりにくいことです。特にフローリングの上で練習する方や骨が当たりやすい体型の方に最適。ただしデメリットとしては、厚みがある分丸めたときにかさばり、持ち運びや収納がやや不便です。また、バランス系エクササイズでは沈み込みが大きく安定性が落ちるため、立位ポーズ中心の方は注意が必要です。
4. 初心者におすすめのピラティスマット3選
- リーボック ピラティスマット 10mm
クッション性と安定感のバランスが良く、初心者でも扱いやすいモデル。 - adidas ピラティスマット 8mm
グリップ力が高く滑りにくい仕様で、コンパクトに丸められるのが魅力。 - マンドゥカ プロライト 12mm
価格は高めですが耐久性抜群で、長くピラティスを続けたい方におすすめです。
それぞれ特徴が異なるため、自分の練習スタイルや収納方法に合わせて選びましょう。
5. ピラティスマット選びで失敗しないポイント
ピラティスマットを選ぶ際は、厚みだけでなく素材やサイズ、重さも確認しましょう。PVC素材は耐久性が高く長持ちしますが、天然ゴムは滑りにくくエコ志向の方に人気です。また、身長に対して短すぎると動きにくくなるため、180cm以上の長さがあると安心。さらに、収納や持ち運びのしやすさも重要です。使用シーンを具体的に想定して購入することで失敗を防げます。
6. まとめ｜自分に合ったピラティスマットで快適に続けよう
ピラティスマットは快適さと安全性を左右する重要なアイテムです。厚手タイプは特に初心者や床が硬い環境で練習する方におすすめ。厚みや素材、サイズなど選ぶポイントを押さえて、自分に合うマットを選びましょう。お気に入りのマットがあれば、毎日のピラティスがもっと楽しく続けられるはずです。
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