東京都渋谷区の渋谷駅周辺には、質の高いピラティススタジオが点在しています。
しかし、「選択肢が多すぎて、どこを選べばいいのかわからない…」と感じている方もいるのではないでしょうか。
この記事では、渋谷駅周辺で自分に合ったピラティススタジオを見つけたい方のために、
- スタジオ選びのポイント
- おすすめのスタジオ紹介
- 体験レッスンの注意点
をわかりやすく解説します。
ぜひ、あなたにぴったりのスタジオを見つけて、ピラティスを始めてみましょう！
1. ピラティススタジオの選び方
ピラティススタジオを選ぶ際には、以下の5つのポイントをチェックしましょう。
1. レッスンの種類
ピラティスには、ヨガマットのみを使って行うものや、ピラティス専用のマシンを使うものなど種類がさまざまあります。ピラティススクールでは、大きく以下の2つのレッスンが行われることが多いため、事前に行うレッスンの種類を確認しておきましょう。
- マットピラティス: 自分の体重を利用して行うエクササイズで、機械は使わずマットの上で行います。レッスンの内容を自宅でも同じように取り組めます。
- マシンピラティス: 専用のマシン（リフォーマー、キャデラックなど）を使って行うエクササイズ。マシンを使うことでエクササイズの負荷を調整でき、より正確な動きで、効率的に体幹を鍛えられます。
2. レッスン形式
ピラティススタジオでは、複数人で同時にレッスンを受ける「グループレッスンと」、マンツーマンで指導してもらう「プライベートレッスン」があります。
| メリット | デメリット | |
| グループレッスン |
・レッスン費用が安い ・モチベーションの維持がしやすい ・初心者でも雰囲気に馴染みやすい |
・細かい指導を受けづらい ・自分のレベルに細かく合わせづらい |
| マンツーマン レッスン |
・細かくフォームをチェックしてもらえる ・短期間で効果が出やすい |
・高コスト ・インストラクターとの相性に影響されやすい |
3. 料金体系
月額制、回数券制、都度払いなど、スタジオによって料金体系は異なります。ご自身のライフスタイルに合わせて選びましょう。
また、ピラティスは通い続けることでよりエクササイズの効果を感じやすいです。ご自身の予算内で通えるスタジオを選ぶようにしましょう。レッスン相場は以下の通りです。
| グループレッスン | 1万円〜1万5,000円程度（月4回） |
| マンツーマンレッスン | 8,000円〜1万2,000円程度（1回） |
4. インストラクター
資格や経歴を事前に確認しましょう。経験豊富なインストラクターから指導を受けることで、より効果が期待できます。
5. アクセスの良さ
通い続けるためには、駅から近いなど、通いやすい場所にあることが重要です。家の近くにあるのかや、通勤の途中で通えるかなど、スタジオのアクセスも重視して選びましょう。
2. 渋谷でおすすめなピラティススタジオ7選
マシンピラティス専門 pilates K 渋谷店
17種類の“ボディメイク”に特化したレッスンを展開するピラティススタジオ。これまで高価格でハードルの高かったマシンピラティスを、より手頃な価格で挑戦しやすくしています。
専門マシン「リフォーマー」を全スタジオに導入し、目的別に選べる多彩なプログラムを用意。効果性と通いやすさの両立を叶えた、今注目のピラティススタジオです。
| スタジオ名 | マシンピラティス専門 pilates K 渋谷店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■初期費用 ￥13,530 ・入会金 ￥5,500 ・登録料 ￥5,500 ・施設利用料 ￥2,530 ■施設維持費 月額￥825 （店舗により異なる） ■マンスリー4メンバー ￥13,420 月4回 ■マンスリーフルメンバー ￥16,170 毎日1レッスン受講可能 ■マンスリーデイメンバー ￥14,520 ※土日祝日は利用不可 1日1レッスン（平日10時～15時のみ） 追加受講 ￥2,200 ■マンスリープレミアムメンバー ￥18,920 毎日通える好きな時間で受講 ■チケットプラン ￥3,850/回 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | あり（有料） ・レンタルウェア（上）：￥330 ・レンタルウェア（下）：￥330 ・レッスン中は滑り止め付き靴下が必須。￥1,650で店頭販売あり。 |
| レッスン時間 | 月〜金/10:00-22:00 土・祝/10:00-19:00 日/10:00-17:30 定休日：第一月曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
| スタジオ場所 | 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂2丁目16-8ビジネスVIP 渋谷道玄坂坂本ビル 1F |
zen place ピラティス 渋谷
マット、マシン、グループ、プライベートなど、目的や気分に合わせて選べる多彩なレッスンメニューが魅力のピラティススタジオ。その日の体調やライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる環境が整っています。
全国に150以上のスタジオがあり、どの店舗でも追加料金なし※で利用できるため、出張やお出かけの際も安心。さらに、最大16レッスンまで同時に予約ができるので、スケジュール管理もスムーズです。
※店舗・レッスンにより差額が発生する場合があります。
| スタジオ名 | zen place ピラティス 渋谷 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 渋谷スタジオ：グレード01 ※zen placeのスタジオは、スタジオの設備の充実度によってグレード01とグレード02に分かれています。グレード01はより充実したスタジオになります。 ■入会金：￥33,000 ■ マットグループレッスン ・フリープラン（回数無制限） ￥16,940 ・デイフリー （平日9:00開始～18:00までに終了のマットグループ無制限） ￥13,552 ・月4回 ￥10,450 ・月6回 ￥14,520 ■マット＆マシングループ ｜ MM MM44（マットグループ・マシングループ月各4回） ￥21,560 MM33（マットグループ・マシングループ月各3回）￥18,150 MM22（マットグループ・マシングループ月各2回）¥12,650 ■リフォーマーグループ ｜ RG RG8リフォーマーグループ 月8回 ￥25,300 RG4リフォーマーグループ 月4回 ￥15,400 ■プライベート ｜ PV 月4回 ￥37,400 ■オンライン専用会員 ・オンラインフリーオンライン ￥14,960 マットグループ無制限 オンラインカウンセリング1回（3ヶ月に1回） オンラインプライベートレッスン1回（3ヶ月に1回） ・オンライン月6 ￥9,625 オンラインマットグループ月6回￥13,200 オンライン月4オンラインマットグループ月4回 その他、チケットを利用してレッスンが受講できる、チケット会員制度もあります。詳細は公式HPからご確認ください。 ＼ キャンペーン実施中 ／ ・体験当日入会で、入会金 ￥33,000 → ¥0 ・マットグループ ￥1,000 ・マシングループ ￥3,000 ・プライベート ￥9,900 ※キャンペーン内容は、記載当時のものです。最新情報は公式HPでご確認ください。 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | なし 服装は動きやすければ自由で、室内シューズも不要。 |
| レッスン時間 | 月～金：7:00～20:30 土日：7:00～17:00 |
| 男性利用 | 可 |
| スタジオ場所 | 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1丁目23-18 渋谷ワールドイーストビル 5階 |
La pilates 渋谷店
一人ひとりの身体の状態やニーズに合わせて、完全にカスタマイズされたレッスンを提供。独自の「骨膜整体」とピラティスを組み合わせたWアプローチで、身体の根本から整え、理想のコンディションへと導きます。
表面的なトレーニングにとどまらず、姿勢や体の使い方を内側から改善したい方におすすめのスタジオです。
| スタジオ名 | La pilates 渋谷店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金：￥10,000 ■会員サブスク 月払いコース サブスク 月1回コース ￥12,000 サブスク 月2回コース ￥22,000（1回￥11,000） サブスク 月4回コース ￥40,000（1回￥10,000） サブスク 月8回コース ￥72,000（1回￥9,000） ■一般 一般通常コース ￥14,000 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | 体験ではウェアレンタルあり |
| レッスン時間 | 9:00～21:00（最終受付20:00） 休業日：年末年始 |
| 男性利用 | 可（紹介のみ） |
| スタジオ場所 | 東京都渋谷区桜丘町14-6黒松ビル201 |
the SILK 渋谷店
駅から徒歩すぐの好立地にあるピラティススタジオ。白を基調とした明るく清潔感のある空間で、日常の忙しさを忘れてリラックスできる癒しの時間を過ごせます。
ReFaのコテやドライヤーなどのアメニティも充実しているので、仕事前やお出かけ前でも気軽に立ち寄れるのが嬉しいポイント。さらにウォーターサーバーも完備されており、レッスン後の水分補給も安心です。
| スタジオ名 | the SILK 渋谷店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金 ￥10,000 ■事務手数料 ￥1,000 ■月額料金 ■グループレッスン ・【ライト3】 ￥12,980 毎月1日から末日までの間にグループレッスン3回 ・【スタンダード4】 ￥15,070 毎月1日から末日までの間にグループレッスン4回 ・【フル】 ￥20,680 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで ・【フル（デイ）】 ￥18,480 毎月1日から末日までの平日（openから15時まで）にレッスンが始まるグループレッスンを毎日1回まで。土日祝日のレッスンは受講不可。 ＼ 無料体験実施中 ／ ・50分の初回体験レッスンが完全無料！ ・手ぶらで体験セット付き ・入会金 ￥10,000 → ￥0 ・登録手数料 ￥1,000 → ￥0 ※キャンペーン内容は、記載当時のものです。最新情報は公式HPでご確認ください。 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | あり（有料） ・月額ウェア／タオル：2,200円 ・レンタルウェア（TシャツMLサイズ）：280円 ・レンタルウェア（パンツMLサイズ）：280円 ・レンタルタオル：120円 ・レンタルピラティス靴下：120円 |
| レッスン時間 | 7:30〜21:00 定休日：年末年始（12/29～1/3） |
| 男性利用 | 不可 |
| スタジオ場所 | 〒150-0041 東京都渋谷区神南1丁目11-1 渋谷市野ビル 6階 |
LALA MELLOW 渋谷
最大7名までの少人数制で、インストラクターの目が行き届く丁寧なレッスンが受けられるピラティススタジオ。目的やレベルに合わせて選べる多彩なプログラムが揃っており、初心者から経験者まで幅広く通えます。
駅から近く、忙しい日常の中でも無理なく続けやすい環境が魅力です。
| スタジオ名 | LALA MELLOW 渋谷 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金 ￥10,000 ■事務手数料 ￥5,500 ■マンスリー3 ￥10,725 ■マンスリー4 ￥12,980 ■マンスリー6 ￥17,490 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | HPに記載がないため、直接店舗にご確認ください。 |
| レッスン時間 | 平日／11:00〜20:00 土日祝／9:00〜18:00 定休日：毎週金曜日・祝日 |
| 男性利用 | 不可 |
| スタジオ場所 | 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂２丁目２５−５ |
bites studio渋谷店
豊富なピラティスマシンを完備した、完全個室・パーソナル指導専門のピラティススタジオ。渋谷店は渋谷駅から徒歩8分とアクセスも良く、落ち着いたプライベート空間で一人ひとりに合わせた丁寧なレッスンが受けられます。
人目を気にせず集中できる環境で、理想のボディメイクや姿勢改善をサポートしてくれるスタジオです。
| スタジオ名 | bites studio渋谷店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金 0円 ■月謝コース 月3回 ￥21,000（1回￥7,000） 月6回 ￥40,800（1回￥6,800） 月9回 ￥59,400（1回￥6,600） ■回数券 1回券 ￥8,000 4回券 ￥21,000（1回￥5,250） 8回券 ￥40,800（1回￥5,100） 12回券 ￥59,400（1回￥4,950） （男性料金表はこちら） ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | あり（有料） 価格については直接店舗へご確認ください。 |
| レッスン時間 | 8:00～22:00 |
| 男性利用 | 可（男性料金表はこちら） |
| スタジオ場所 | 〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町36-22ノア渋谷パートⅡ 606号室 |
arancia（アランチャ） 渋谷本店
マットピラティスとマシンピラティスの両方に対応しており、目的やレベルに合わせたトレーニングが可能。さらに、柔軟性と姿勢改善に効果的な「マスターストレッチ」のプログラムも取り入れています。
幅広いメニューから、自分に合ったレッスンスタイルを選べるスタジオです。
| スタジオ名 | arancia 渋谷本店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金 ￥22,000 ■家族会員 ￥5,500 ＜注意事項＞ ※事前ポイント購入のシステムとなります。 ※お支払は現金のみ、カードは使用不可です。 ■チケット料金 20ポイント ￥22,000 50ポイント（＋2ポイント） ￥55,000 100ポイント（＋5ポイント） ￥110,000 ■プライベートレッスン プライベート60分 8ポイント（￥8,800） プライベート90分 11ポイント（￥11,000） セミプライベート60分 5ポイント（￥5,500） ■グループレッスン 60分（会員） ￥3,450 60分（一般） ￥3,800 75分（会員） ￥4,600 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | HPに記載がないため、直接店舗にご確認ください。 |
| レッスン時間 | 月火日：定休日 水：9:00～10:00 木：7:30～8:30 金：9:00～10:00 土：11:45～12:45 |
| 男性利用 | 可 |
| スタジオ場所 | 〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町4-17 PORTAL Apartment&Art POINT 1104 |
3. ピラティススタジオに通う・体験するときの注意点
1. 体験レッスンは必須
入会を検討しているスタジオがあれば、必ず体験レッスンに参加しましょう。 体験レッスンでは、スタジオの雰囲気、清潔感、インストラクターとの相性などを肌で感じることができます。また、どのような人が通っているか、レッスンの進め方は自分に合っているか、などを確認することもできます。
2. 料金体系と契約条件をしっかり確認
スタジオによって、料金体系はさまざまです。月額制、回数券制、都度払いなどがあり、それぞれにメリット・デメリットがあります。 また、「退会・休会時の条件」や「有効期限」なども事前に確認しておきましょう。例えば、「退会は2ヶ月前に申請が必要」「休会中は手数料がかかる」といったルールがある場合もあります。
3. 継続できるかどうかを考える
いくら良いスタジオでも、通い続けられなければ意味がありません。以下の点を考慮して、継続できるかを考えましょう。
- アクセス: 職場や自宅からの通いやすさはどうか？
- 営業時間: 自分のライフスタイルに合った時間帯にレッスンがあるか？
- 予約の取りやすさ: 希望する日時に予約が取れるか？
これらのポイントを事前にチェックすることで、入会後に「こんなはずじゃなかった」と後悔することを避けられます。
4. スタジオレッスンに通う際のよくあるQ&A
- Q1. ピラティスは初心者でもできますか？
- A. はい。ピラティスは個々の体力や体の状態に合わせて無理なく始められるエクササイズです。ほとんどのスタジオで、初心者向けの体験レッスンやプログラムが用意されています。
- Q2. どのくらいの頻度で通うのが効果的ですか？
- A. 最初のうちは週1〜2回がおすすめです。定期的に続けることで、より効果を実感できます。
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