東京都渋谷区の代々木エリア周辺には、質の高いピラティススタジオが点在しています。
しかし、「選択肢が多すぎて、どこを選べばいいのかわからない…」と感じている方もいるのではないでしょうか。
この記事では、代々木エリア周辺で自分に合ったピラティススタジオを見つけたい方のために、
- スタジオ選びのポイント
- おすすめのスタジオ紹介
- 体験レッスンの注意点
をわかりやすく解説します。
ぜひ、あなたにぴったりのスタジオを見つけて、ピラティスを始めてみましょう！
1. ピラティススタジオの選び方
ピラティススタジオを選ぶ際には、以下の5つのポイントをチェックしましょう。
1. レッスンの種類
ピラティスには、ヨガマットのみを使って行うものや、ピラティス専用のマシンを使うものなど種類がさまざまあります。ピラティススクールでは、大きく以下の2つのレッスンが行われることが多いため、事前に行うレッスンの種類を確認しておきましょう。
- マットピラティス: 自分の体重を利用して行うエクササイズで、機械は使わずマットの上で行います。レッスンの内容を自宅でも同じように取り組めます。
- マシンピラティス: 専用のマシン（リフォーマー、キャデラックなど）を使って行うエクササイズ。マシンを使うことでエクササイズの負荷を調整でき、より正確な動きで、効率的に体幹を鍛えられます。
2. レッスン形式
ピラティススタジオでは、複数人で同時にレッスンを受ける「グループレッスンと」、マンツーマンで指導してもらう「プライベートレッスン」があります。
| メリット | デメリット | |
| グループレッスン |
・レッスン費用が安い ・モチベーションの維持がしやすい ・初心者でも雰囲気に馴染みやすい |
・細かい指導を受けづらい ・自分のレベルに細かく合わせづらい |
| マンツーマン レッスン |
・細かくフォームをチェックしてもらえる ・短期間で効果が出やすい |
・高コスト ・インストラクターとの相性に影響されやすい |
3. 料金体系
月額制、回数券制、都度払いなど、スタジオによって料金体系は異なります。ご自身のライフスタイルに合わせて選びましょう。
また、ピラティスは通い続けることでよりエクササイズの効果を感じやすいです。ご自身の予算内で通えるスタジオを選ぶようにしましょう。レッスン相場は以下の通りです。
| グループレッスン | 1万円〜1万5,000円程度（月4回） |
| マンツーマンレッスン | 8,000円〜1万2,000円程度（1回） |
4. インストラクター
資格や経歴を事前に確認しましょう。経験豊富なインストラクターから指導を受けることで、より効果が期待できます。
5. アクセスの良さ
通い続けるためには、駅から近いなど、通いやすい場所にあることが重要です。家の近くにあるのかや、通勤の途中で通えるかなど、スタジオのアクセスも重視して選びましょう。
2. 代々木でおすすめなピラティススタジオ4選
zen place ピラティス 代々木上原
マット、マシン、グループ、プライベートなど、目的や気分に合わせて選べる多彩なレッスンメニューが魅力のピラティススタジオ。その日の体調やライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる環境が整っています。
全国に150以上のスタジオがあり、どの店舗でも追加料金なし※で利用できるため、出張やお出かけの際も安心。さらに、最大16レッスンまで同時に予約ができるので、スケジュール管理もスムーズです。
※店舗・レッスンにより差額が発生する場合があります。
| スタジオ名 | zen place ピラティス 代々木上原 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 料金 | 代々木上原スタジオ：グレード01 ※zen placeのスタジオは、スタジオの設備の充実度によってグレード01とグレード02に分かれています。グレード01はより充実したスタジオになります。 ■入会金：￥33,000 ■ マットグループレッスン ・フリープラン（回数無制限） ￥16,940 ・デイフリー （平日9:00開始～18:00までに終了のマットグループ無制限） ￥13,552 ・月4回 ￥10,450 ・月6回 ￥14,520 ■マット＆マシングループ ｜ MM MM44（マットグループ・マシングループ月各4回） ￥21,560 MM33（マットグループ・マシングループ月各3回）￥18,150 MM22（マットグループ・マシングループ月各2回）¥12,650 ■リフォーマーグループ ｜ RG RG8リフォーマーグループ 月8回 ￥25,300 RG4リフォーマーグループ 月4回 ￥15,400 ■プライベート ｜ PV 月4回 ￥37,400 ■オンライン専用会員 ・オンラインフリーオンライン ￥14,960 マットグループ無制限 オンラインカウンセリング1回（3ヶ月に1回） オンラインプライベートレッスン1回（3ヶ月に1回） ・オンライン月6 ￥9,625 オンラインマットグループ月6回￥13,200 オンライン月4オンラインマットグループ月4回 その他、チケットを利用してレッスンが受講できる、チケット会員制度もあります。詳細は公式HPからご確認ください。 ＼ キャンペーン実施中 ／ ・体験当日入会で、入会金 ￥33,000 → ¥0 ・マットグループ ￥1,000 ・マシングループ ￥3,000 ・プライベート ￥9,900 ※キャンペーン内容は、記載当時のものです。最新情報は公式HPでご確認ください。 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | なし |
| レッスン時間 | 平日：7:00-21:40 / 土日祝：7:00-21:10 |
| 男性利用 | 可 |
| スタジオ場所 | 〒151-0064 東京都渋谷区上原1丁目24-3 コリドール大川 3階 |
URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原
代々木上原駅から徒歩1分と通いやすい立地にあるピラティススタジオ。マシンピラティスに加えて、TRXを組み合わせたトレーニングで、全身をバランスよく鍛えることができます。
1回30分のレッスンで、本格的なボディメイクを実現。忙しい日常の中でも、効率よく理想の体づくりを叶えたい方にぴったりのスタジオです。
| スタジオ名 | URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金：￥11,000 ■事務手数料：￥5,500 ■グループレッスン マンスリー4（月4回）：￥8,580 マンスリー8（月8回）：￥10,780 レギュラー（1日1回までの通い放題）：￥12,980 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | HPに記載がないため、直接店舗へご確認ください。 |
| レッスン時間 | 平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30 ※平日13:00～14:00の時間帯はマシンメンテナンスおよび店内全体の消毒実施のため、ご利用の方は13:00までに退館をお願いいたします。14:00より再度ご利用いただけます。 平日11:00～20:00 土祝11:00～17:00 定休日：日曜日 |
| 男性利用 | 可 |
| スタジオ場所 | 〒151-0066 東京都渋谷区西原３丁目７−６ 株式会社大又ビル 2F |
ピラティス・ヨガ&a(アンドエー) 代々木上原店
スタジオに流れる穏やかな音と香り
それぞれ異なるカラーコンセプトが心地よく調和したこだわりの空間
理学療法士、柔道整復師、鍼灸師、指圧マッサージ師など医療系国家資格保持者も多数在籍
| スタジオ名 | ピラティス・ヨガ&a(アンドエー) 代々木上原店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 料金 | ■入会金：¥11,000（体験当日の入会で無料） プライベートレッスン ・1回券：¥12,000 ・4回券：¥40,800 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | HPに記載がないため、直接店舗にお問い合わせください。 |
| レッスン時間 | 火〜金：9:00~21:00 土日祝：9:00~18:00 定休日：月曜日 |
| 男性利用 | 可 |
| スタジオ場所 | 〒151-0062 東京都渋谷区元代々木町１０−６ Type Sevenビル 4F |
パーソナルマシンピラティスYUZU 代々木上原店・代々木八幡店
完全個室のプライベート空間で、自分だけのオーダーメイドレッスンを受けられるピラティススタジオ。
身体の状態や目標に合わせて、専属インストラクターが丁寧にサポートします。
豊富なピラティスマシンを備え、初心者から上級者まで幅広く対応。レンタルウェア完備で、仕事帰りやお出かけ前でも手ぶらで通えるのが嬉しいポイントです。
| スタジオ名 | パーソナルマシンピラティスYUZU 代々木上原店・代々木八幡店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■体験予約 ￥500 ■女性 4回券 ￥31,600（1回あたり￥7,900） 8回券 ￥61,600（1回あたり￥7,700） 12回券 ￥86,400（1回あたり￥7,200） ■男性 4回券 ￥39,600（1回あたり￥9,900） 8回券 ￥77,600（1回あたり￥9,700） 12回券 ￥106,800（1回あたり￥8,900） ■都度払い 女性 ￥8,800 男性 ￥11,000 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | あり（有料） 全身（上・下・ブラトップ） ￥500 靴下 ￥100（販売は￥500） |
| レッスン時間 | 8:15〜21:45（両店共通） |
| 男性利用 | 可 |
| スタジオ場所 | ■代々木上原店 〒151-0064 東京都渋谷区上原3-1-5 ヴァルボォーレ代々木上原101 ■代々木八幡店 〒151-0053 東京都渋谷区代々木５丁目３６−５代々木パークハイツ101 |
■代々木上原店
■代々木八幡店
3. ピラティススタジオに通う・体験するときの注意点
1. 体験レッスンは必須
入会を検討しているスタジオがあれば、必ず体験レッスンに参加しましょう。 体験レッスンでは、スタジオの雰囲気、清潔感、インストラクターとの相性などを肌で感じることができます。また、どのような人が通っているか、レッスンの進め方は自分に合っているか、などを確認することもできます。
2. 料金体系と契約条件をしっかり確認
スタジオによって、料金体系はさまざまです。月額制、回数券制、都度払いなどがあり、それぞれにメリット・デメリットがあります。 また、「退会・休会時の条件」や「有効期限」なども事前に確認しておきましょう。例えば、「退会は2ヶ月前に申請が必要」「休会中は手数料がかかる」といったルールがある場合もあります。
3. 継続できるかどうかを考える
いくら良いスタジオでも、通い続けられなければ意味がありません。以下の点を考慮して、継続できるかを考えましょう。
- アクセス: 職場や自宅からの通いやすさはどうか？
- 営業時間: 自分のライフスタイルに合った時間帯にレッスンがあるか？
- 予約の取りやすさ: 希望する日時に予約が取れるか？
これらのポイントを事前にチェックすることで、入会後に「こんなはずじゃなかった」と後悔することを避けられます。
4. スタジオレッスンに通う際のよくあるQ&A
- Q1. ピラティスは初心者でもできますか？
- A. はい。ピラティスは個々の体力や体の状態に合わせて無理なく始められるエクササイズです。ほとんどのスタジオで、初心者向けの体験レッスンやプログラムが用意されています。
- Q2. どのくらいの頻度で通うのが効果的ですか？
- A. 最初のうちは週1〜2回がおすすめです。定期的に続けることで、より効果を実感できます。
コメント