東京都豊島区の目白駅周辺には、質の高いピラティススタジオが点在しています。
しかし、「選択肢が多すぎて、どこを選べばいいのかわからない…」と感じている方もいるのではないでしょうか。
この記事では、目白駅周辺で自分に合ったピラティススタジオを見つけたい方のために、
- スタジオ選びのポイント
- おすすめのスタジオ紹介
- 体験レッスンの注意点
をわかりやすく解説します。
ぜひ、あなたにぴったりのスタジオを見つけて、ピラティスを始めてみましょう！
1. ピラティススタジオの選び方
ピラティススタジオを選ぶ際には、以下の5つのポイントをチェックしましょう。
1. レッスンの種類
ピラティスには、ヨガマットのみを使って行うものや、ピラティス専用のマシンを使うものなど種類がさまざまあります。ピラティススクールでは、大きく以下の2つのレッスンが行われることが多いため、事前に行うレッスンの種類を確認しておきましょう。
- マットピラティス: 自分の体重を利用して行うエクササイズで、機械は使わずマットの上で行います。レッスンの内容を自宅でも同じように取り組めます。
- マシンピラティス: 専用のマシン（リフォーマー、キャデラックなど）を使って行うエクササイズ。マシンを使うことでエクササイズの負荷を調整でき、より正確な動きで、効率的に体幹を鍛えられます。
2. レッスン形式
ピラティススタジオでは、複数人で同時にレッスンを受ける「グループレッスンと」、マンツーマンで指導してもらう「プライベートレッスン」があります。
| メリット | デメリット | |
| グループレッスン |
・レッスン費用が安い ・モチベーションの維持がしやすい ・初心者でも雰囲気に馴染みやすい |
・細かい指導を受けづらい ・自分のレベルに細かく合わせづらい |
| マンツーマン レッスン |
・細かくフォームをチェックしてもらえる ・短期間で効果が出やすい |
・高コスト ・インストラクターとの相性に影響されやすい |
3. 料金体系
月額制、回数券制、都度払いなど、スタジオによって料金体系は異なります。ご自身のライフスタイルに合わせて選びましょう。
また、ピラティスは通い続けることでよりエクササイズの効果を感じやすいです。ご自身の予算内で通えるスタジオを選ぶようにしましょう。レッスン相場は以下の通りです。
| グループレッスン | 1万円〜1万5,000円程度（月4回） |
| マンツーマンレッスン | 8,000円〜1万2,000円程度（1回） |
4. インストラクター
資格や経歴を事前に確認しましょう。経験豊富なインストラクターから指導を受けることで、より効果が期待できます。
5. アクセスの良さ
通い続けるためには、駅から近いなど、通いやすい場所にあることが重要です。家の近くにあるのかや、通勤の途中で通えるかなど、スタジオのアクセスも重視して選びましょう。
2. 目白でおすすめなピラティススタジオ4選
CLUB PILATES 目白
世界最大級のマシンピラティススタジオ。ピラティスマシンを使用した最大12名までのグループレッスンでは、仲間と一緒に楽しみながら全身をしなやかに整えられます。
初心者から経験者まで幅広く参加でき、効果的に体を動かせる本格的なレッスン環境が整っています。
| スタジオ名 | CLUB PILATES 目白 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金：￥5,500 ■事務手数料：￥2,200 ■グループレッスン ・月4回：￥13,090 ・月8回：￥24,090 ・通い放題プラン：￥37,290 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | HPに記載がないため、直接店舗へお問い合わせください。 |
| レッスン時間 | 日 : 7:00 am – 7:00 pm 月、火、水、木 : 7:00 am – 9:00 pm 金 : 8:00 am – 9:00 pm 土 : 7:00 am – 6:00 pm ※クラススケジュールによって変動あり |
| 男性利用 | 可 |
| スタジオ場所 | 〒171-0031 東京都豊島区目白二丁目39番1号 TRAD目白 2F |
Pilates Mee(ピラティスミー)
最大3名までのセミパーソナルレッスンを中心に、マンツーマンのパーソナルピラティスも行っているスタジオ。少人数制ならではの丁寧な指導で、自分の身体としっかり向き合う時間を過ごせます。
姿勢改善やボディメイク、肩こり・腰痛などのお悩みに合わせた多彩なプログラムを用意。目的やレベルに合わせて、自分にぴったりのレッスンを選べます。
| スタジオ名 | Pilates Mee(ピラティスミー) |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金：¥33,000（体験当日に入会で無料） ■セミパーソナルプラン ・月2回コース：¥11,000 ・月4回コース：¥19,800 ・通い放題コース(人数限定)：¥37,500 ■パーソナルプラン ・月2回コース：¥22,000 ・月4回コース：¥39,600 ・月8回コース：¥70,400 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | HPに記載がないため、直接店舗へお問い合わせください。 |
| レッスン時間 | 9:00〜21:15 |
| 男性利用 | 不可 |
| スタジオ場所 | 〒171-0031 東京都豊島区目白３丁目１３−２０ DAIGO105 |
SPRINGS PILATES STUDIO
医療機関での経験が豊富な理学療法士が多数在籍するピラティススタジオ。徒手的なアプローチを取り入れ、痛みや不調を改善しながら、一人ひとりの目標に合わせて計画的にエクササイズを行います。
ポストリハビリテーションやシニアのフレイル予防にも対応しており、安心して身体づくりを続けられる環境が整っています。
| スタジオ名 | SPRINGS PILATES STUDIO |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金：¥8,800 ■プライベートレッスン(会員価格) ・トップインストラクター：¥10,450 ・シニアインストラクターA：¥9,350 ・シニアインストラクターB：¥8,800 ■グループレッスン(会員価格) ・リフォーマー：¥4,950 ・リフォーマー以外：¥3,850 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | HPに記載がないため、直接店舗までお問い合わせください。 |
| レッスン時間 | 月〜土 10:00~20:30 日 10:00~17:00 |
| 男性利用 | 可 |
| スタジオ場所 | 〒171-0031 東京都豊島区目白3-5-12目白コアビル4F |
Pilates Studio Licotto
緑豊かで歴史ある街・目白に佇む、隠れ家のような女性専用ピラティススタジオ。落ち着いた雰囲気の中で、自分の身体とじっくり向き合う時間を過ごせます。
運動が苦手な方やピラティスが初めての方でも安心して通える、丁寧なサポート体制が魅力。心も身体も穏やかに整えたい女性におすすめのスタジオです。
| スタジオ名 | Pilates Studio Licotto |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金：¥11,000 ・ライト(月4回)：¥13,200/月 ・レギュラー(月6回)：¥17,600/月 ・プレミアム(受け放題)：¥22,000/月 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | HPに記載がないため、直接店舗へお問い合わせください。 |
| レッスン時間 | 平日 ：10:00〜15:00、18:00〜22:00 土日祝：9:00〜17:00 毎月10日・20日・月末最終日は休館日 |
| 男性利用 | 不可 |
| スタジオ場所 | 〒161-0033 東京都新宿区下落合3丁目17−33 エスセナーリオ目白B1F |
3. ピラティススタジオに通う・体験するときの注意点
1. 体験レッスンは必須
入会を検討しているスタジオがあれば、必ず体験レッスンに参加しましょう。 体験レッスンでは、スタジオの雰囲気、清潔感、インストラクターとの相性などを肌で感じることができます。また、どのような人が通っているか、レッスンの進め方は自分に合っているか、などを確認することもできます。
2. 料金体系と契約条件をしっかり確認
スタジオによって、料金体系はさまざまです。月額制、回数券制、都度払いなどがあり、それぞれにメリット・デメリットがあります。 また、「退会・休会時の条件」や「有効期限」なども事前に確認しておきましょう。例えば、「退会は2ヶ月前に申請が必要」「休会中は手数料がかかる」といったルールがある場合もあります。
3. 継続できるかどうかを考える
いくら良いスタジオでも、通い続けられなければ意味がありません。以下の点を考慮して、継続できるかを考えましょう。
- アクセス: 職場や自宅からの通いやすさはどうか？
- 営業時間: 自分のライフスタイルに合った時間帯にレッスンがあるか？
- 予約の取りやすさ: 希望する日時に予約が取れるか？
これらのポイントを事前にチェックすることで、入会後に「こんなはずじゃなかった」と後悔することを避けられます。
4. スタジオレッスンに通う際のよくあるQ&A
- Q1. ピラティスは初心者でもできますか？
- A. はい。ピラティスは個々の体力や体の状態に合わせて無理なく始められるエクササイズです。ほとんどのスタジオで、初心者向けの体験レッスンやプログラムが用意されています。
- Q2. どのくらいの頻度で通うのが効果的ですか？
- A. 最初のうちは週1〜2回がおすすめです。定期的に続けることで、より効果を実感できます。
コメント