東京都豊島区の池袋駅周辺には、質の高いピラティススタジオが点在しています。
しかし、「選択肢が多すぎて、どこを選べばいいのかわからない…」と感じている方もいるのではないでしょうか。
この記事では、池袋駅周辺で自分に合ったピラティススタジオを見つけたい方のために、
- スタジオ選びのポイント
- おすすめのスタジオ紹介
- 体験レッスンの注意点
をわかりやすく解説します。
ぜひ、あなたにぴったりのスタジオを見つけて、ピラティスを始めてみましょう！
1. ピラティススタジオの選び方
ピラティススタジオを選ぶ際には、以下の5つのポイントをチェックしましょう。
1. レッスンの種類
ピラティスには、ヨガマットのみを使って行うものや、ピラティス専用のマシンを使うものなど種類がさまざまあります。ピラティススクールでは、大きく以下の2つのレッスンが行われることが多いため、事前に行うレッスンの種類を確認しておきましょう。
- マットピラティス: 自分の体重を利用して行うエクササイズで、機械は使わずマットの上で行います。レッスンの内容を自宅でも同じように取り組めます。
- マシンピラティス: 専用のマシン（リフォーマー、キャデラックなど）を使って行うエクササイズ。マシンを使うことでエクササイズの負荷を調整でき、より正確な動きで、効率的に体幹を鍛えられます。
2. レッスン形式
ピラティススタジオでは、複数人で同時にレッスンを受ける「グループレッスンと」、マンツーマンで指導してもらう「プライベートレッスン」があります。
| メリット | デメリット | |
| グループレッスン |
・レッスン費用が安い ・モチベーションの維持がしやすい ・初心者でも雰囲気に馴染みやすい |
・細かい指導を受けづらい ・自分のレベルに細かく合わせづらい |
| マンツーマン レッスン |
・細かくフォームをチェックしてもらえる ・短期間で効果が出やすい |
・高コスト ・インストラクターとの相性に影響されやすい |
3. 料金体系
月額制、回数券制、都度払いなど、スタジオによって料金体系は異なります。ご自身のライフスタイルに合わせて選びましょう。
また、ピラティスは通い続けることでよりエクササイズの効果を感じやすいです。ご自身の予算内で通えるスタジオを選ぶようにしましょう。レッスン相場は以下の通りです。
| グループレッスン | 1万円〜1万5,000円程度（月4回） |
| マンツーマンレッスン | 8,000円〜1万2,000円程度（1回） |
4. インストラクター
資格や経歴を事前に確認しましょう。経験豊富なインストラクターから指導を受けることで、より効果が期待できます。
5. アクセスの良さ
通い続けるためには、駅から近いなど、通いやすい場所にあることが重要です。家の近くにあるのかや、通勤の途中で通えるかなど、スタジオのアクセスも重視して選びましょう。
2. 池袋でおすすめなピラティススタジオ13選
PIRATES STUDIO luluto 池袋店
複数のピラティスマシンを備えた本格スタジオ。マンツーマンレッスンで、初心者から上級者まで一人ひとりのレベルや目的に合わせたトレーニングが可能です。
理学療法士が監修しており、身体の仕組みに基づいた安全で効果的なレッスンを提供。姿勢改善からボディメイクまで、理想の身体づくりをしっかりとサポートします。
| スタジオ名 | PIRATES STUDIO luluto 池袋店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金：¥22,000（体験当日の入会で無料） ・月3回：¥29,700 ・月4回：¥38,400 ・月6回：¥55,800 ・月8回：¥72,000 ・指名料：＋¥2,000/回 ※記載は全て税込価格です。 ■初回体験レッスン：￥1.000〜（45分） ※記載は全て税込価格です。 |
| レッスン時間 | 9:00〜21:00 |
| 男性利用 | 可 |
| スタジオ場所 | 〒171-0014 東京都豊島区池袋２丁目３１−１１ ダイヤビル 2階 |
ピラティス＆ジム1to1 池袋店
ピラティスと“ゆるトレ”を組み合わせた、オーダーメイドのメニューが受けられるスタジオ。完全個室のゆったりとした空間で、周りを気にせず自分の身体に集中できます。
さらに、専門スタッフによる個別の栄養指導もあり、内側からのアプローチで理想のボディづくりをサポート。無理なく続けられる、心と身体にやさしいスタジオです。
| スタジオ名 | ピラティス＆ジム1to1 池袋店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス（マンツーマン） |
| 料金 | ■入会金：無料 ■ピラティス＆トレーニング ・40分コース：¥6,600/回 ・60分コース：¥9,900/回 ・80分コース：¥13,200/回 ■ダイエットコース ・1回60分×16回 ・LINEでの食事指導あり ・2ヶ月で¥179,685 ※記載は全て税込価格です。 |
| レンタル有無 | ソックス・シューズ・タオルは無料レンタル。 ウェア上下は最初に持ち込み、その後店舗で洗濯・保管。 |
| レッスン時間 | 7:00～23:00 |
| 男性利用 | HPに記載がないため、直接店舗へお確かめください。 |
| スタジオ場所 | 〒171-0014 東京都豊島区池袋2-51-16 双葉ビル702 |
Pilates Green 池袋店
マンツーマンのパーソナルレッスンに加え、最大4名までの少人数マットグループレッスンも開催。
目的やライフスタイルに合わせて、自分にぴったりのレッスンスタイルを選べます。
少人数制ならではの丁寧な指導で、初めての方でも安心して通えるスタジオです。
| スタジオ名 | Pilates Green 池袋店 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス（マンツーマン） ・マットピラティス（グループレッスン 最大4名） |
| 料金 | 【月額制MIX】 ●プライベートレッスン 20枚／回 ●グループレッスン 5枚／回 ※組み合わせ自由 MIX 20枚（＠¥600） ¥12,000 MIX 40枚（＠¥550） ¥22,000 MIX 80枚（＠¥500） ¥40,000 MIX120枚（＠¥475）¥57,000 MIX160枚（＠¥450）¥72,000 MIX200枚（＠¥425）¥85,000 【グループレッスンのみ】※初月日割り有り グループレッスン1ヶ月受け放題 19,500円 【プライベートチケット】※有効期限：6ヶ月 12回プライベートチケット（＠¥11,000）¥132,000 8回プライベートチケット（＠¥11,500）¥92,000 4回プライベートチケット（＠¥12,000）¥48,000 など ※記載は全て税込価格です。 |
| レッスン時間 | 平日 10:00-21:00 土日祝 9:00-17:00 ※年末年始を含む不定休あり |
| 男性利用 | 可 |
| スタジオ場所 | 〒171-0021 東京都豊島区西池袋５丁目２−３ 平凡立教前ビル 3F |
Dr.ピラティス 池袋店
Dr.ピラティスでは、医学的根拠に基づいたピラティスとトレーニングをマンツーマンで指導。
「ピラティスで整え、トレーニングで鍛える」――
姿勢を整えてから鍛える独自の二段階アプローチで、理想の身体へと効率的に導きます。
身体の仕組みを深く理解した専門トレーナーが、あなたの目標に寄り添いながらサポートします。
| スタジオ名 | Dr.ピラティス 池袋店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金 ￥35,600 → ￥0（キャンペーン価格） ■体験 ￥7,100 ■パーソナルピラティス 【スポットプラン（都度払い制）】 60分トレーニング ￥7,700 75分トレーニング ￥9,900 90分トレーニング ￥14,300 【ワークアウトプラン（チケット購入制）】 16回チケット ￥148,800（¥9,300/1回） 24回チケット ￥213,600（¥8,900/1回） 32回チケット ￥275,200（¥8,600/1回） ※記載は全て税込価格です。 |
| レンタル有無 | あり（有料） ウェア上下 ￥500 タオル 大：￥300円 小：￥200 |
| レッスン時間 | 9:00〜22:00 |
| 男性利用 | 可 |
| スタジオ場所 | 〒171-0021 東京都豊島区西池袋1-22-2 ナカヤビル5階 |
Repilates 池袋店
Repilatesは、ピラティスのプログラムを通して“自分の身体と丁寧に向き合う時間”を大切にするスタジオです。レッスンでは、姿勢や動きの癖を見直しながら、行動や習慣にもポジティブな変化を促してくれます。
その場限りのトレーニングではなく、「良い状態をキープできる身体づくり」を目指すのが特徴。日々の生活をアップデートしたい方におすすめのピラティススタジオです。
| スタジオ名 | Repilates 池袋店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金 ￥5,000 ■事務手数料 ￥5,000 【月会費】 3回 ￥12,900 4回 ￥14,190 8回 ￥23,000 【通い放題】 ￥28,490 【プライベートチケット】 1回 ￥9,900 4回 ￥36,960 【ドロップイン】 ￥4,500 ※記載は全て税込価格です。 |
| レッスン時間 | 9:00～21:00 ※曜日により8:30〜21:00 |
| 男性利用 | 不可 |
| スタジオ場所 | 〒171-0021 東京都豊島区西池袋三丁目22番9号 １F パークアクシス池袋 |
STUDIO IVY 池袋店
一人ひとりの体の状態や目的に合わせた、完全オーダーメイドのレッスンを受けられます。プライベート空間で周りを気にせず集中できるのも嬉しいポイント。ウォーターサーバーも完備されており、レッスン中や前後の水分補給も快適です。
| スタジオ名 | STUDIO IVY 池袋店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■初回体験レッスン 50分 ￥4,500 ■通常料金 ①月2回コース ￥15,000 / 月 ②月4回コース ￥28,000 / 月 ③月8回コース ￥52,000 / 月 ④都度払いプラン ￥8,800円 / 月 ※記載は全て税込価格です。 |
| レッスン時間 | 8:00~21:00 |
| 男性利用 | 可 |
| スタジオ場所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-11-13 Refuge I South402 |
パーソナルマシンピラティス ELEMENT 池袋店（エレメント）
ウェアやシューズ、タオル、プロテインまですべて無料で利用できる、手ぶらで通える本格ピラティススタジオ。マンツーマンで行うレッスンは、一人ひとりに合わせた丁寧な指導で効果をしっかり実感できます。さらに、全店舗通い放題のプランもあり、ライフスタイルに合わせて自由に通えるのも魅力です。
| スタジオ名 | パーソナルマシンピラティス ELEMENT 池袋店（エレメント） |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金 ¥33,000 ■月4回フルタイム：¥22,000 30分レッスンが4回 ■月4回ミックス：¥25,500 30分レッスンが3回 50分レッスンが1回 ■月8回デュアル：¥36,300 ウェイトトレーニングが月4回 マシンピラティスレッスンが月4回 ■月6回ミックス：¥40,000 30分レッスンが4回 50分レッスンが2回 ■月8回フルタイム：¥40,000 30分のレッスンが8回 ■全日通い放題：¥55,000 30分のレッスンが通い放題 / 1日1回可能 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | ウェア・シューズ・ドリンク・プロテイン全て無料（プラン料金に含む） |
| レッスン時間 | 10:00〜22:00 |
| 男性利用 | 可 |
| スタジオ場所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋３丁目９−５ サトミビル B1F リアルワークアウト店内 |
ピラティススタジオ Exness｜池袋駅東口店・池袋駅西口店
豊富な知識をもつインストラクターによるパーソナルレッスンが受けられるピラティススタジオ。
一人ひとりの身体の状態を丁寧に見極め、目的に合わせた最適なプログラムを提案してくれます。
また、公式LINEでは24時間サポートを受け付けており、レッスン外でも気軽に相談できる安心のサポート体制も魅力です。
| スタジオ名 | ピラティススタジオ Exness 池袋駅東口店・池袋駅西口店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス（パーソナルレッスン） |
| 料金 | ■入会金：￥15,000（体験日入会で無料） 【月額制】 月2回 ￥20,000 月3回 ￥28,500 月4回 ￥37,000 月6回 ￥54,000 【回数券】※ドロップイン 1レッスン ￥12,000 5回券 ￥55,000（有効期限3か月） 10回券 ￥105,000（有効期限5か月） 15回券 ￥150,000（有効期限6か月） ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | HPの記載がないため、店舗へお問い合わせください。 |
| レッスン時間 | 9時00分〜21時15分（最終受付20時15分) |
| 男性利用 | 可 |
| スタジオ場所 | ■池袋駅東口店 〒171-0022 東京都豊島区南池袋１丁目20番1号 横田ビル 7-A ■池袋駅西口店 〒171-0021 東京都豊島区西池袋２丁目３９−８ ローズベイ池袋ビル 801号室 |
▼池袋駅東口
▼池袋駅西口
zen place ピラティス 池袋
マット、マシン、グループ、プライベートなど、目的や気分に合わせて選べる多彩なレッスンメニューが魅力のピラティススタジオ。その日の体調やライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる環境が整っています。
全国に150以上のスタジオがあり、どの店舗でも追加料金なし※で利用できるため、出張やお出かけの際も安心。さらに、最大16レッスンまで同時に予約ができるので、スケジュール管理もスムーズです。
※店舗・レッスンにより差額が発生する場合があります。
| スタジオ名 | zen place ピラティス 池袋 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 料金 | 池袋スタジオ：グレード01 ※zen placeのスタジオは、スタジオの設備の充実度によってグレード01とグレード02に分かれています。グレード01はより充実したスタジオになります。 ■入会金：￥33,000 ■ マットグループレッスン ・フリープラン（回数無制限） ￥16,940 ・デイフリー （平日9:00開始～18:00までに終了のマットグループ無制限） ￥13,552 ・月4回 ￥10,450 ・月6回 ￥14,520 ■マット＆マシングループ ｜ MM MM44（マットグループ・マシングループ月各4回） ￥21,560 MM33（マットグループ・マシングループ月各3回）￥18,150 MM22（マットグループ・マシングループ月各2回）¥12,650 ■リフォーマーグループ ｜ RG RG8リフォーマーグループ 月8回 ￥25,300 RG4リフォーマーグループ 月4回 ￥15,400 ■プライベート ｜ PV 月4回 ￥37,400 ■オンライン専用会員 ・オンラインフリーオンライン ￥14,960 マットグループ無制限 オンラインカウンセリング1回（3ヶ月に1回） オンラインプライベートレッスン1回（3ヶ月に1回） ・オンライン月6 ￥9,625 オンラインマットグループ月6回￥13,200 オンライン月4オンラインマットグループ月4回 その他、チケットを利用してレッスンが受講できる、チケット会員制度もあります。詳細は公式HPからご確認ください。 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | HPに記載がないため、直接店舗へお問い合わせください。 |
| レッスン時間 | 平日：9:30-21:30 / 土日祝：8:30-17:30 ※ 最終レッスンは終業時間1時間前より。詳細は「スケジュール」をご確認ください。 |
| 男性利用 | 可 |
| スタジオ場所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋2丁目27-8南水ビル 8階 |
LALA PILATES 池袋スタジオ
もともとリハビリテーションの目的で開発された「リフォーマー」マシンを利用。骨の歪みや身体のクセによって崩れやすいフォームをサポートし、正しい動きを身につけながら安全にトレーニングできるのが特徴です。
身体の本来のバランスを整え、より効率的にピラティスの効果を引き出すことができます。
| スタジオ名 | LALA PILATES 池袋スタジオ |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金 ￥10,000（体験日入会で無料） ■事務手数料 ￥5,500（体験日入会で無料） 月3回 ￥10,725 月4回 ￥12,980 月6回 ￥17,490 【プライベート1回付きコース】 月3回+プライベート1回 ￥19,525 月4回+プライベート1回 ￥21,780 月6回+プライベート1回 ￥26,290 ※プライベートレッスン1回券￥11,550（非月会費会員料金） ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | あり（有料） 詳しくは店舗にお問い合わせください。 |
| レッスン時間 | 平日 10:00~13:00/18:00~20:30（定休日金曜） 土日祝 10:00~15:00 |
| 男性利用 | 不可 |
| スタジオ場所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F |
マシンピラティス the SILK 池袋西口店・池袋東口店
駅から徒歩すぐの好立地にあるピラティススタジオ。白を基調とした明るく清潔感のある空間で、日常の忙しさを忘れてリラックスできる癒しの時間を過ごせます。
ReFaのコテやドライヤーなどのアメニティも充実しているので、仕事前やお出かけ前でも気軽に立ち寄れるのが嬉しいポイント。さらにウォーターサーバーも完備されており、レッスン後の水分補給も安心です。
| スタジオ名 | マシンピラティス the SILK 池袋西口店・池袋東口 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金 ￥10,000 ■事務手数料 ￥1,000 ■月額料金 ①グループレッスン ・【ライト3】 ￥12,980 毎月1日から末日までの間にグループレッスン3回 ・【スタンダード4】 ￥15,070 毎月1日から末日までの間にグループレッスン4回 ・【フル】 ￥20,680 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで ・【フル（デイ）】 ￥18,480 毎月1日から末日までの平日（openから15時まで）にレッスンが始まるグループレッスンを毎日1回まで。土日祝日のレッスンは受講不可。 ＼ 無料体験実施中 ／ ・50分の初回体験レッスンが完全無料！ ・手ぶらで体験セット付き ・入会金 ￥10,000 → ￥0 ・登録手数料 ￥1,000 → ￥0 ※キャンペーン内容は、記載当時のものです。最新情報は公式HPでご確認ください。 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | あり（有料） ・月額ウェア／タオル：2,200円 ・レンタルウェア（TシャツMLサイズ）：280円 ・レンタルウェア（パンツMLサイズ）：280円 ・レンタルタオル：120円 ・レンタルピラティス靴下：120円 ※記載は全て税込価格です。 |
| レッスン時間 | 7:30〜21:00 |
| 男性利用 | 不可 |
| スタジオ場所 | ■池袋西口店 〒171-0021 東京都豊島区西池袋1-21-2 ハイブリッヂ西池袋6階 ■池袋東口店 〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-23-6 KDG池袋ビル9階 |
▼池袋西口店
▼池袋東口店
マシンピラティス専門 pilates K 池袋店
17種類の“ボディメイク”に特化したレッスンを展開するピラティススタジオ。これまで高価格でハードルの高かったマシンピラティスを、より手頃な価格で挑戦しやすくしています。
専門マシン「リフォーマー」を全スタジオに導入し、目的別に選べる多彩なプログラムを用意。効果性と通いやすさの両立を叶えた、今注目のピラティススタジオです。
| スタジオ名 | マシンピラティス専門 pilates K 池袋店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■初期費用 ￥13,530 ・入会金 ￥5,500 ・登録料 ￥5,500 ・施設利用料 ￥2,530 ■施設維持費 月額￥825 （店舗により異なる） 【マンスリー4メンバー】 月4回 ￥13,420 【 マンスリーフルメンバー】 毎日1レッスン受講可能 ￥16,170 【マンスリーデイメンバー】※土日祝日は利用不可 1日1レッスン（平日10時～15時のみ） ￥14,520 追加受講 ￥2,200 【チケットメンバー】 ￥3,850/回 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | あり（有料） ・レンタルウェア（上）：￥330 ・レンタルウェア（下）：￥330 ・レッスン中は滑り止め付き靴下が必須。￥1,650で店頭販売あり。 |
レッスン時間 | 月～金：9:30-22:00 土・日・祝：9:30-20:00 定休日：第一月曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
| スタジオ場所 | 〒170-0013 豊島区東池袋1-3-6 池袋山手ビル4F |
BDC PILATES 池袋スタジオ
採用率3%という厳しい基準をクリアし、300時間以上の研修を修了した資格保有インストラクターのみが在籍。
目的やレベルに合わせてプライベートレッスンを受けるほか、グループレッスンと組み合わせての受講も可能。一人ひとりに寄り添いながら、理想の身体づくりをサポートするピラティススタジオです。
| スタジオ名 | BDC PILATES 池袋スタジオ |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金 ￥11,000（体験日入会で無料） ■事務手数料 ￥2,200 ■体験日入会で初月月会費(￥11,550税込)無料 【グループレッスン（55分）】 月3回 11,550円 追加レッスン 3,850円 【プライベートレッスン（60分）】 月1回 9,900円 追加レッスン 9,900円 ※他店舗での受講の場合は追加レッスン料が必要 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | HPに記載がないため、店舗にお問い合わせください。 |
| レッスン時間 | 10:00～20:00 定休日：金曜日 |
| 男性利用 | 可（恵比寿店のみ不可） |
| スタジオ場所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋１丁目２２−２ Flcビル 4F |
3. ピラティススタジオに通う・体験するときの注意点
1. 体験レッスンは必須
入会を検討しているスタジオがあれば、必ず体験レッスンに参加しましょう。 体験レッスンでは、スタジオの雰囲気、清潔感、インストラクターとの相性などを肌で感じることができます。また、どのような人が通っているか、レッスンの進め方は自分に合っているか、などを確認することもできます。
2. 料金体系と契約条件をしっかり確認
スタジオによって、料金体系はさまざまです。月額制、回数券制、都度払いなどがあり、それぞれにメリット・デメリットがあります。 また、「退会・休会時の条件」や「有効期限」なども事前に確認しておきましょう。例えば、「退会は2ヶ月前に申請が必要」「休会中は手数料がかかる」といったルールがある場合もあります。
3. 継続できるかどうかを考える
いくら良いスタジオでも、通い続けられなければ意味がありません。以下の点を考慮して、継続できるかを考えましょう。
- アクセス: 職場や自宅からの通いやすさはどうか？
- 営業時間: 自分のライフスタイルに合った時間帯にレッスンがあるか？
- 予約の取りやすさ: 希望する日時に予約が取れるか？
これらのポイントを事前にチェックすることで、入会後に「こんなはずじゃなかった」と後悔することを避けられます。
4. スタジオレッスンに通う際のよくあるQ&A
- Q1. ピラティスは初心者でもできますか？
- A. はい。ピラティスは個々の体力や体の状態に合わせて無理なく始められるエクササイズです。ほとんどのスタジオで、初心者向けの体験レッスンやプログラムが用意されています。
- Q2. どのくらいの頻度で通うのが効果的ですか？
- A. 最初のうちは週1〜2回がおすすめです。定期的に続けることで、より効果を実感できます。
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