東京都新宿区の新大久保駅周辺には、質の高いピラティススタジオが点在しています。
しかし、「選択肢が多すぎて、どこを選べばいいのかわからない…」と感じている方もいるのではないでしょうか。
この記事では、新大久保駅周辺で自分に合ったピラティススタジオを見つけたい方のために、
- スタジオ選びのポイント
- おすすめのスタジオ紹介
- 体験レッスンの注意点
をわかりやすく解説します。
ぜひ、あなたにぴったりのスタジオを見つけて、ピラティスを始めてみましょう！
1. ピラティススタジオの選び方
ピラティススタジオを選ぶ際には、以下の5つのポイントをチェックしましょう。
1. レッスンの種類
ピラティスには、ヨガマットのみを使って行うものや、ピラティス専用のマシンを使うものなど種類がさまざまあります。ピラティススクールでは、大きく以下の2つのレッスンが行われることが多いため、事前に行うレッスンの種類を確認しておきましょう。
- マットピラティス: 自分の体重を利用して行うエクササイズで、機械は使わずマットの上で行います。レッスンの内容を自宅でも同じように取り組めます。
- マシンピラティス: 専用のマシン（リフォーマー、キャデラックなど）を使って行うエクササイズ。マシンを使うことでエクササイズの負荷を調整でき、より正確な動きで、効率的に体幹を鍛えられます。
2. レッスン形式
ピラティススタジオでは、複数人で同時にレッスンを受ける「グループレッスンと」、マンツーマンで指導してもらう「プライベートレッスン」があります。
| メリット | デメリット | |
| グループレッスン |
・レッスン費用が安い ・モチベーションの維持がしやすい ・初心者でも雰囲気に馴染みやすい |
・細かい指導を受けづらい ・自分のレベルに細かく合わせづらい |
| マンツーマン レッスン |
・細かくフォームをチェックしてもらえる ・短期間で効果が出やすい |
・高コスト ・インストラクターとの相性に影響されやすい |
3. 料金体系
月額制、回数券制、都度払いなど、スタジオによって料金体系は異なります。ご自身のライフスタイルに合わせて選びましょう。
また、ピラティスは通い続けることでよりエクササイズの効果を感じやすいです。ご自身の予算内で通えるスタジオを選ぶようにしましょう。レッスン相場は以下の通りです。
| グループレッスン | 1万円〜1万5,000円程度（月4回） |
| マンツーマンレッスン | 8,000円〜1万2,000円程度（1回） |
4. インストラクター
資格や経歴を事前に確認しましょう。経験豊富なインストラクターから指導を受けることで、より効果が期待できます。
5. アクセスの良さ
通い続けるためには、駅から近いなど、通いやすい場所にあることが重要です。家の近くにあるのかや、通勤の途中で通えるかなど、スタジオのアクセスも重視して選びましょう。
2. 新宿でおすすめなピラティススタジオ12選
マシンピラティス the SILK新宿店
駅から徒歩すぐの好立地にあるピラティススタジオ。白を基調とした明るく清潔感のある空間で、日常の忙しさを忘れてリラックスできる癒しの時間を過ごせます。
ReFaのコテやドライヤーなどのアメニティも充実しているので、仕事前やお出かけ前でも気軽に立ち寄れるのが嬉しいポイント。さらにウォーターサーバーも完備されており、レッスン後の水分補給も安心です。
| スタジオ名 | マシンピラティス the SILK新宿店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金 ￥10,000 ■事務手数料 ￥1,000 ■月額料金 ①グループレッスン ・【ライト3】 ￥12,980 毎月1日から末日までの間にグループレッスン3回 ・【スタンダード4】 ￥15,070 毎月1日から末日までの間にグループレッスン4回 ・【フル】 ￥20,680 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで ・【フル（デイ）】 ￥18,480 毎月1日から末日までの平日（openから15時まで）にレッスンが始まるグループレッスンを毎日1回まで。土日祝日のレッスンは受講不可。 ＼ 無料体験実施中 ／ ・50分の初回体験レッスンが完全無料！ ・手ぶらで体験セット付き ・入会金 ￥10,000 → ￥0 ・登録手数料 ￥1,000 → ￥0 ※キャンペーン内容は、記載当時のものです。最新情報は公式HPでご確認ください。 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | あり（有料） ・月額ウェア／タオルレンタル：￥2,200 ・レンタルウェア（TシャツMLサイズ）：¥280 ・レンタルウェア（パンツMLサイズ）：¥280 ・レンタルタオル：¥120 ・レンタルピラティス靴下：¥120 ※記載は全て税込価格です。 |
| レッスン時間 | 8:00〜22:00 定休日：年末年始（12/29～1/3） |
| 男性利用 | 不可 |
| スタジオ場所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-1-8 ヒノデビル6階 |
zen place ピラティス 新宿
マット、マシン、グループ、プライベートなど、目的や気分に合わせて選べる多彩なレッスンメニューが魅力のピラティススタジオ。その日の体調やライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる環境が整っています。
全国に150以上のスタジオがあり、どの店舗でも追加料金なし※で利用できるため、出張やお出かけの際も安心。さらに、最大16レッスンまで同時に予約ができるので、スケジュール管理もスムーズです。
| スタジオ名 | zen place ピラティス 新宿 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 料金 | 新宿スタジオ：グレード01 ※zen placeのスタジオは、スタジオの設備の充実度によってグレード01とグレード02に分かれています。グレード01はより充実したスタジオになります。 ■入会金：￥33,000 ■ マットグループレッスン ・フリープラン（回数無制限） ￥16,940 ・デイフリー （平日9:00開始～18:00までに終了のマットグループ無制限） ￥13,552 ・月4回 ￥10,450 ・月6回 ￥14,520 ■マット＆マシングループ ｜ MM MM44（マットグループ・マシングループ月各4回） ￥21,560 MM33（マットグループ・マシングループ月各3回）￥18,150 MM22（マットグループ・マシングループ月各2回）¥12,650 ■リフォーマーグループ ｜ RG RG8リフォーマーグループ 月8回 ￥25,300 RG4リフォーマーグループ 月4回 ￥15,400 ■プライベート ｜ PV 月4回 ￥37,400 ■オンライン専用会員 ・オンラインフリーオンライン ￥14,960 マットグループ無制限 オンラインカウンセリング1回（3ヶ月に1回） オンラインプライベートレッスン1回（3ヶ月に1回） ・オンライン月6 ￥9,625 オンラインマットグループ月6回￥13,200 オンライン月4オンラインマットグループ月4回 その他、チケットを利用してレッスンが受講できる、チケット会員制度もあります。詳細は公式HPからご確認ください。 ＼ キャンペーン実施中 ／ ・体験当日入会で、入会金 ￥33,000 → ¥0 ・マットグループ ￥1,000 ・マシングループ ￥3,000 ・プライベート ￥9,900 ※キャンペーン内容は、記載当時のものです。最新情報は公式HPでご確認ください。 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | HPに記載がないため、直接店舗に問い合わせください。 |
| レッスン時間 | 平日：9:00-21:00 / 土日祝：9:00-18:00 |
| 男性利用 | 可 |
| スタジオ場所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿7丁目8-13栗原ビル 5F |
Hain Pilates(ハインピラティス)
女性専用のピラティススタジオで、マンツーマンのオーダーメイドレッスンを実施。一人ひとりの目的や体調に合わせた丁寧な指導で、初心者でも安心して通えます。
最安で1回あたり2,200円〜と続けやすい料金プランも魅力。さらにウォーターサーバーが無料で利用できるなど、快適にレッスンを受けられる環境が整っています。
| スタジオ名 | Hain Pilates(ハインピラティス) |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金：¥22,000 ・月4回：¥22,000 ・月6回：¥31,350 ・通い放題：¥44,000 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | 店舗にお問い合わせください。 |
| レッスン時間 | 平日：10:00～22:00 土曜日：9:00～20:00 定休日：日曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
| スタジオ場所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-11-17 ブレステン西新宿8階 |
マシンピラティス専門 pilates K 新宿西口店・新宿
17種類の“ボディメイク”に特化したレッスンを展開するピラティススタジオ。これまで高価格でハードルの高かったマシンピラティスを、より手頃な価格で挑戦しやすくしています。
専門マシン「リフォーマー」を全スタジオに導入し、目的別に選べる多彩なプログラムを用意。効果性と通いやすさの両立を叶えた、今注目のピラティススタジオです。
| スタジオ名 | マシンピラティス専門 pilates K 新宿西口店・新宿店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■初期費用 ￥13,530 ・入会金 ￥5,500 ・登録料 ￥5,500 ・施設利用料 ￥2,530 ■施設維持費 月額￥825 （店舗により異なる） 【マンスリー4メンバー】 月4回 ￥13,420 【 マンスリーフルメンバー】 毎日1レッスン受講可能 ￥16,170 【マンスリーデイメンバー】※土日祝日は利用不可 1日1レッスン（平日10時～15時のみ） ￥14,520 追加受講 ￥2,200 【チケットメンバー】 ￥3,850/回 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | あり（有料） ・レンタルウェア（上）：￥330 ・レンタルウェア（下）：￥330 ※記載は全て税込価格です。 |
| レッスン時間 | ■新宿西口店 火～金/10:00-22:00 土・祝/10:00-18:30 日/10:00-17:30 定休日：月曜日 ■新宿店 月〜金/10:00-22:00 土・祝/10:00-19:00 日/10:00-17:30 定休日：第一月曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
| スタジオ場所 | ■新宿西口店 〒160-0023 東京都新宿区西新宿1丁目12番1号 高倉第一ビル5階 ■新宿店 〒160-0022 東京都新宿区新宿3丁目2-4M&Eスクエア 3F |
▼新宿西口店(New)
▼新宿店
Rintosull 新宿西口駅前店
スタジオ内には、水素水サーバーを完備※。レッスンの前後にしっかりと水分補給ができ、身体の内側からも美と健康をサポートしてくれます。※水素水のご利用は有料となります。
また、プランによってはホットヨガスタジオLAVAなどの系列店も利用可能。その日の気分や目的に合わせて、ピラティスだけでなくヨガでのリフレッシュも楽しめます。
| スタジオ名 | Rintosull 新宿西口駅前店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金 ¥5,000 ■登録料 ¥5,000 ■施設使用料 ¥2,500 ■運営管理費 ￥480／月 ■ライトフルタイム ￥13,800 秋葉原店＋1店舗 利用可能 1日1回受講可能 月間予約可能数 無制限 ■４・フルタイム ￥8,800 秋葉原店のみ 1日1回受講可能 月間予約可能数 4回 ■プレミアムフリー・フルタイム ￥18,800 Rintosull系列全店 利用可能 ※ Rintosull1日2回 受講可能 月間予約可能数 無制限 ※マシンピラティスRintosull / ホットヨガLAVA / 暗闇キックボクシングBurnesStyle / 超効率サーキットFIVE ELEMENT FIT / サーキット式キックボクシングUPPER 9 ■フリー・フルタイム ￥16,800 Rintosull全店 1日2回 受講可能 月間予約可能数 無制限 ＼ キャンペーン実施中 ／ 体験当日入会で ・入会金 ￥5,000 → ￥0 ・登録料 ￥5,000 → ￥0 ※キャンペーン内容は、記載当時のものです。最新情報は公式HPでご確認ください。 ※記載は全て税込価格です。 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | あり（有料） ・レッスンセット：¥500/セット ・レッスンセット＋ウォーター：¥570/セット ・レンタルウェア（上下各）：¥410円/格 ・レンタルソックス：¥200/足 ・レンタルフェイスタオル：¥110/回 |
| レッスン時間 | 9:00〜21:30 |
| 男性利用 | 不可 |
| スタジオ場所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-5-11 新宿三葉ビル 4F |
CLUB PILATES 西新宿店
世界最大級のマシンピラティススタジオ。ピラティスマシンを使用した最大12名までのグループレッスンでは、仲間と一緒に楽しみながら全身をしなやかに整えられます。
初心者から経験者まで幅広く参加でき、効果的に体を動かせる本格的なレッスン環境が整っています。
| スタジオ名 | クラブピラティス 西新宿店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金：￥5,500 ■事務手数料：￥2,200 ■グループレッスン ・月4回：￥13,090 ・月8回：￥24,090 ・通い放題プラン：￥37,290 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | HPに記載がないため、直接店舗へご確認ください。 |
| レッスン時間 | 月～土：7:00～21:00 日：7:00～18:00 |
| 男性利用 | 不可 |
| スタジオ場所 | 東京都新宿区西新宿6-20-7 コンシェリア西新宿 TOWER’S WEST 1F |
マピラ 新宿店
プランによって、ホットヨガスタジオ「CALDO」にも通うことができるのが魅力。気分や目的に合わせて、ピラティスとホットヨガの両方を楽しめます。
身体を整えるだけでなく、リフレッシュやリラクゼーションにも最適な環境が整っています。
| スタジオ名 | マピラ 新宿店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金 ￥11,000 ■事務手数料 ￥5,500 ■システム登録料 ￥2,970 ■マンスリー4 ￥13,750（1回￥3,438） ・全営業時間(月4回)利用可能 ・マシンピラティス利用可能 ■フルタイム ￥15,950 ・全営業時間利用可能 ・マシンピラティス利用可能 ■プレミアム ￥18,590 ・全営業時間利用可能 ・マシンピラティス利用可能 ・ウェアフルレンタル ■プラチナ ￥22,000 ・全営業時間利用可能 ・マシンピラティス・ホットヨガ利用 ・ウェアフルレンタル ・水素水付き ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | プレミアム・プラチナプランには、ウェアレンタルがつきます。 |
| 営業時間 | 【平 日】10:00〜22:30 【土・日】8:30〜19:30 【祝 日】10:00〜19:30 【定休日】 毎月6日･16日･26日･月末最終日･年末年始等 |
| 男性利用 | 不可 |
| スタジオ場所 | 東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビルB2F |
スタジオ・ヨギー新宿EAST
一人ひとりの悩みに合わせて選べる、豊富なプログラムが魅力のピラティススタジオ。忙しい日やスタジオに通えない時でも、オンラインでヨガやピラティスのレッスンを受けられるサービスが用意されています。
ライフスタイルに合わせて無理なく続けられる、柔軟で通いやすいスタジオです。
| スタジオ名 | スタジオ・ヨギー新宿EAST |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金 ￥0 ■プレミアムプラン（クラス受け放題） ￥15,620 ■スタンダードプラン（月6回） ￥11,770 ■ライトプラン（月4回）￥10,120 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | HPに記載がないため、直接店舗へご確認ください。 |
| レッスン時間 | 月：定休日 火：10:45～19:45 水木金：11:00～21:15 土：10:00～17:15 日：10:45～16:45 |
| 男性利用 | 可 |
| スタジオ場所 | 東京都新宿区新宿3-27-4新宿御幸ビル7F |
K Village Pilates新宿スタジオ
新宿駅西口から徒歩3分とアクセス抜群のピラティススタジオ。一人ひとりの身体に合わせたオーダーメイドのパーソナルレッスンに加え、少人数制のグループレッスンも用意されています。
指導を行うのは、有資格の国内トップクラスのインストラクター。質の高いレッスンを受けながら、理想の身体づくりを目指せるスタジオです。
| スタジオ名 | K Village Pilates新宿スタジオ |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 料金 | ■入会金 ￥11,000（体験当日の入会で￥0） ■登録事務手数料 ￥3,300 ■プライベート［パーソナル］会員（マシン）〔55分〕 月2回 ￥19,800 月3回 ￥28,050 月4回 ￥35,200 ■セミプライベート会員（マット）〔60分〕 月2回 ￥7,700 月3回 ￥9,900 月4回 ￥12,100 ■プライベート［パーソナル］レッスン（マシン） ￥8,800 ■セミプライベートレッスン（マット） ￥3,300 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | HPに記載がないため、直接お問い合わせください。 |
| レッスン時間 | 9:00～21:00 |
| 男性利用 | 不可 |
| スタジオ場所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿１丁目２３ TK 新都心ビル B1F |
STUDIO IVY 新宿曙橋店
一人ひとりの体の状態や目的に合わせた、完全オーダーメイドのレッスンを受けられます。
プライベート空間で周りを気にせず集中できるのも嬉しいポイント。ウォーターサーバーも完備されており、レッスン中や前後の水分補給も快適です。
| スタジオ名 | STUDIO IVY 新宿曙橋店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 初回体験レッスン 50分 ￥4,500 ■通常料金 ①月2回コース ￥15,000 / 月 ②月4回コース ￥28,000 / 月 ③月8回コース ￥52,000 / 月 ④都度払いプラン ￥8,800円 / 月 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | なし |
| レッスン時間 | 8:00～21:00 |
| 男性利用 | 可 |
| スタジオ場所 | 〒162-0064 東京都新宿区市谷仲之町 3-17 ARK RESIDENCE 市谷仲之町201 |
luluto 新宿店・新宿三丁目店
複数のピラティスマシンを備えた本格スタジオ。マンツーマンレッスンで、初心者から上級者まで一人ひとりのレベルや目的に合わせたトレーニングが可能です。
理学療法士が監修しており、身体の仕組みに基づいた安全で効果的なレッスンを提供。姿勢改善からボディメイクまで、理想の身体づくりをしっかりとサポートします。
| スタジオ名 | luluto 新宿店・新宿三丁目店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金：¥22,000（体験当日の入会で無料） ・月3回：¥29,700 ・月4回：¥38,400 ・月6回：¥55,800 ・月8回：¥72,000 ・指名料：＋¥2,000/回 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | なし |
| レッスン時間 | ■新宿店 9:00~20:00 ■新宿三丁目店 9:00~21:00 |
| 男性利用 | 可 |
| スタジオ場所 | ■新宿店 〒160-0022 東京都新宿区新宿５丁目１−１ ローヤルマンションビル 506 ■新宿三丁目店 〒160-0022 東京都新宿区新宿２丁目１４−６ 第1早川屋ビル 301 |
■新宿店
■新宿三丁目店
exeed新宿・代々木店
完全個室のピラティススタジオで、専門知識をもつ多彩なスタッフが在籍。ピラティスインストラクターのほか、理学療法士・栄養コンシェルジュ・アスレチックトレーナー・パーソナルトレーナーなど、各分野のプロがチームでサポートしてくれます。
入会金なしで通いやすく、身体の内外から整えたい方におすすめのスタジオです。
| スタジオ名 | exeed新宿・代々木店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金 ￥0 ■体験レッスン ￥5,500 ■回数券 単発 ：￥8,800 4回券 ：￥32,800 8回券 ：￥64,800 12回券：￥96,000 16回券：￥126,400 20回券：￥156,000 ■定額コース 月2回：￥16,500 月3回：￥24,300 月4回：￥32,000 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | HPに記載がないため、直接店舗にご確認ください。 |
| レッスン時間 | 8:00 〜 23:00 |
| 男性利用 | 不可 |
| スタジオ場所 | 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第2桑野ビル3-C |
3. ピラティススタジオに通う・体験するときの注意点
1. 体験レッスンは必須
入会を検討しているスタジオがあれば、必ず体験レッスンに参加しましょう。 体験レッスンでは、スタジオの雰囲気、清潔感、インストラクターとの相性などを肌で感じることができます。また、どのような人が通っているか、レッスンの進め方は自分に合っているか、などを確認することもできます。
2. 料金体系と契約条件をしっかり確認
スタジオによって、料金体系はさまざまです。月額制、回数券制、都度払いなどがあり、それぞれにメリット・デメリットがあります。 また、「退会・休会時の条件」や「有効期限」なども事前に確認しておきましょう。例えば、「退会は2ヶ月前に申請が必要」「休会中は手数料がかかる」といったルールがある場合もあります。
3. 継続できるかどうかを考える
いくら良いスタジオでも、通い続けられなければ意味がありません。以下の点を考慮して、継続できるかを考えましょう。
- アクセス: 職場や自宅からの通いやすさはどうか？
- 営業時間: 自分のライフスタイルに合った時間帯にレッスンがあるか？
- 予約の取りやすさ: 希望する日時に予約が取れるか？
これらのポイントを事前にチェックすることで、入会後に「こんなはずじゃなかった」と後悔することを避けられます。
4. スタジオレッスンに通う際のよくあるQ&A
- Q1. ピラティスは初心者でもできますか？
- A. はい。ピラティスは個々の体力や体の状態に合わせて無理なく始められるエクササイズです。ほとんどのスタジオで、初心者向けの体験レッスンやプログラムが用意されています。
- Q2. どのくらいの頻度で通うのが効果的ですか？
- A. 最初のうちは週1〜2回がおすすめです。定期的に続けることで、より効果を実感できます。
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