東京都新宿区の高田馬場駅周辺には、質の高いピラティススタジオが点在しています。
しかし、「選択肢が多すぎて、どこを選べばいいのかわからない…」と感じている方もいるのではないでしょうか。
この記事では、高田馬場駅周辺で自分に合ったピラティススタジオを見つけたい方のために、
- スタジオ選びのポイント
- おすすめのスタジオ紹介
- 体験レッスンの注意点
をわかりやすく解説します。
ぜひ、あなたにぴったりのスタジオを見つけて、ピラティスを始めてみましょう！
1. ピラティススタジオの選び方
ピラティススタジオを選ぶ際には、以下の5つのポイントをチェックしましょう。
1. レッスンの種類
ピラティスには、ヨガマットのみを使って行うものや、ピラティス専用のマシンを使うものなど種類がさまざまあります。ピラティススクールでは、大きく以下の2つのレッスンが行われることが多いため、事前に行うレッスンの種類を確認しておきましょう。
- マットピラティス: 自分の体重を利用して行うエクササイズで、機械は使わずマットの上で行います。レッスンの内容を自宅でも同じように取り組めます。
- マシンピラティス: 専用のマシン（リフォーマー、キャデラックなど）を使って行うエクササイズ。マシンを使うことでエクササイズの負荷を調整でき、より正確な動きで、効率的に体幹を鍛えられます。
2. レッスン形式
ピラティススタジオでは、複数人で同時にレッスンを受ける「グループレッスンと」、マンツーマンで指導してもらう「プライベートレッスン」があります。
| メリット | デメリット | |
| グループレッスン |
・レッスン費用が安い ・モチベーションの維持がしやすい ・初心者でも雰囲気に馴染みやすい |
・細かい指導を受けづらい ・自分のレベルに細かく合わせづらい |
| マンツーマン レッスン |
・細かくフォームをチェックしてもらえる ・短期間で効果が出やすい |
・高コスト ・インストラクターとの相性に影響されやすい |
3. 料金体系
月額制、回数券制、都度払いなど、スタジオによって料金体系は異なります。ご自身のライフスタイルに合わせて選びましょう。
また、ピラティスは通い続けることでよりエクササイズの効果を感じやすいです。ご自身の予算内で通えるスタジオを選ぶようにしましょう。レッスン相場は以下の通りです。
| グループレッスン | 1万円〜1万5,000円程度（月4回） |
| マンツーマンレッスン | 8,000円〜1万2,000円程度（1回） |
4. インストラクター
資格や経歴を事前に確認しましょう。経験豊富なインストラクターから指導を受けることで、より効果が期待できます。
5. アクセスの良さ
通い続けるためには、駅から近いなど、通いやすい場所にあることが重要です。家の近くにあるのかや、通勤の途中で通えるかなど、スタジオのアクセスも重視して選びましょう。
2. 高田馬場でおすすめなピラティススタジオ6選
マシンピラティス the SILK高田馬場店
駅から徒歩すぐの好立地にあるピラティススタジオ。白を基調とした明るく清潔感のある空間で、日常の忙しさを忘れてリラックスできる癒しの時間を過ごせます。
ReFaのコテやドライヤーなどのアメニティも充実しているので、仕事前やお出かけ前でも気軽に立ち寄れるのが嬉しいポイント。さらにウォーターサーバーも完備されており、レッスン後の水分補給も安心です。
| スタジオ名 | マシンピラティス the SILK高田馬場店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金 ￥10,000 ■事務手数料 ￥1,000 ■月額料金 ①グループレッスン ・【ライト3】 ￥12,980 毎月1日から末日までの間にグループレッスン3回 ・【スタンダード4】 ￥15,070 毎月1日から末日までの間にグループレッスン4回 ・【フル】 ￥20,680 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで ・【フル（デイ）】 ￥18,480 毎月1日から末日までの平日（openから15時まで）にレッスンが始まるグループレッスンを毎日1回まで。土日祝日のレッスンは受講不可。 ＼ 無料体験実施中 ／ ・50分の初回体験レッスンが完全無料！ ・手ぶらで体験セット付き ・入会金 ￥10,000 → ￥0 ・登録手数料 ￥1,000 → ￥0 ※キャンペーン内容は、記載当時のものです。最新情報は公式HPでご確認ください。 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | あり（有料） ・月額ウェア／タオルレンタル：￥2,200 ・レンタルウェア（TシャツMLサイズ）：¥280 ・レンタルウェア（パンツMLサイズ）：¥280 ・レンタルタオル：¥120 ・レンタルピラティス靴下：¥120 |
| レッスン時間 | 8:00〜21:30まで |
| 男性利用 | 不可 |
| スタジオ場所 | 〒169-0075 東京都新宿区高田馬場2-13-2 Primegate 高田馬場 7階 |
zen place pilates 高田馬場
マット、マシン、グループ、プライベートなど、目的や気分に合わせて選べる多彩なレッスンメニューが魅力のピラティススタジオ。その日の体調やライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる環境が整っています。
全国に150以上のスタジオがあり、どの店舗でも追加料金なし※で利用できるため、出張やお出かけの際も安心。さらに、最大16レッスンまで同時に予約ができるので、スケジュール管理もスムーズです。
※店舗・レッスンにより差額が発生する場合があります。
| スタジオ名 | zen place pilates 高田馬場 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 高田馬場スタジオ：グレード01 ※zen placeのスタジオは、スタジオの設備の充実度によってグレード01とグレード02に分かれています。グレード01はより充実したスタジオになります。 ■入会金：￥33,000 ■ マットグループレッスン ・フリープラン（回数無制限） ￥16,940 ・デイフリー （平日9:00開始～18:00までに終了のマットグループ無制限） ￥13,552 ・月4回 ￥10,450 ・月6回 ￥14,520 ■マット＆マシングループ ｜ MM MM44（マットグループ・マシングループ月各4回） ￥21,560 MM33（マットグループ・マシングループ月各3回）￥18,150 MM22（マットグループ・マシングループ月各2回）¥12,650 ■リフォーマーグループ ｜ RG RG8リフォーマーグループ 月8回 ￥25,300 RG4リフォーマーグループ 月4回 ￥15,400 ■プライベート ｜ PV 月4回 ￥37,400 ■オンライン専用会員 ・オンラインフリーオンライン ￥14,960 マットグループ無制限 オンラインカウンセリング1回（3ヶ月に1回） オンラインプライベートレッスン1回（3ヶ月に1回） ・オンライン月6 ￥9,625 オンラインマットグループ月6回￥13,200 オンライン月4オンラインマットグループ月4回 その他、チケットを利用してレッスンが受講できる、チケット会員制度もあります。詳細は公式HPからご確認ください。 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | HPに記載がないため、直接店舗に問い合わせください。 |
| レッスン時間 | 平日：8:00〜21:30 / 土日祝：8:00〜18:00 |
| 男性利用 | 可 |
| スタジオ場所 | 〒169-0075 東京都新宿区高田馬場4-3-8 松島第二ビル３階 ３F号室 |
パーソナルマシンピラティスSAKURA
パーソナル専門のマシンピラティススタジオ「SAKURA」は、プライベートな空間で丁寧なマンツーマンレッスンを受けられるのが特徴。部位別のボディメイクや姿勢改善など、目的に合わせたプログラムが充実しています。
高品質な指導を、他社よりもリーズナブルな価格で継続できる点も魅力。無理なく続けながら、理想の身体を目指したい方におすすめのスタジオです。
| スタジオ名 | パーソナルマシンピラティスSAKURA |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金：￥33,000 ・月8回コース：￥63,800/月 ・月4回コース：￥33,000/月 ・回数券8枚コース：￥70,400/月 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | あり（体験時は無料、入会後は有料） ・ウェアレンタル（上）：￥330 ・ウェアレンタル（下）：￥330 ・靴下レンタル：￥330 |
| レッスン時間 | 9:00 ~ 21:00 定休日：年末年始（12/29 ~ 1/3） |
| 男性利用 | 不可 |
| スタジオ場所 | 〒169-0075 東京都新宿区高田馬場１丁目５−１２ 引間 ビル 1F |
STUDIO IVY 高田馬場店
一人ひとりの体の状態や目的に合わせた、完全オーダーメイドのレッスンを受けられます。
プライベート空間で周りを気にせず集中できるのも嬉しいポイント。ウォーターサーバーも完備されており、レッスン中や前後の水分補給も快適です。
| スタジオ名 | 高田馬場店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 初回体験レッスン 50分 ￥4,500 ■通常料金 ①月2回コース ￥15,000 / 月 ②月4回コース ￥28,000 / 月 ③月8回コース ￥52,000 / 月 ④都度払いプラン ￥8,800円 / 月 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | HPに記載がないため、直接店舗へお問い合わせください。 |
| レッスン時間 | 8:00～21:00 |
| 男性利用 | 不可 |
| スタジオ場所 | 〒169-0075 東京都新宿区高田馬場3-16-21 クロノス高田馬場101 |
Rintosull 高田馬場店
スタジオ内には、水素水サーバーを完備※。レッスンの前後にしっかりと水分補給ができ、身体の内側からも美と健康をサポートしてくれます。※水素水のご利用は有料となります。
また、プランによってはホットヨガスタジオLAVAなどの系列店も利用可能。その日の気分や目的に合わせて、ピラティスだけでなくヨガでのリフレッシュも楽しめます。
| スタジオ名 | Rintosull 高田馬場店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金 ¥5,000 ■登録料 ¥5,000 ■施設使用料 ¥2,500 ■運営管理費 ￥480／月 ■ライトフルタイム ￥13,800 秋葉原店＋1店舗 利用可能 1日1回受講可能 月間予約可能数 無制限 ■４・フルタイム ￥8,800 秋葉原店のみ 1日1回受講可能 月間予約可能数 4回 ■プレミアムフリー・フルタイム ￥18,800 Rintosull系列全店 利用可能 ※ Rintosull1日2回 受講可能 月間予約可能数 無制限 ※マシンピラティスRintosull / ホットヨガLAVA / 暗闇キックボクシングBurnesStyle / 超効率サーキットFIVE ELEMENT FIT / サーキット式キックボクシングUPPER 9 ■フリー・フルタイム ￥16,800 Rintosull全店 1日2回 受講可能 月間予約可能数 無制限 ＼ キャンペーン実施中 ／ 体験当日入会で ・入会金 ￥5,000 → ￥0 ・登録料 ￥5,000 → ￥0 ※キャンペーン内容は、記載当時のものです。最新情報は公式HPでご確認ください。 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | あり（有料） ◯レッスンセット：¥500/セット ー レンタルソックス ー レンタルフェイスタオル ー レンタルウェア（上下） ◯レッスンセット＋ウォーター：¥570/セット ー レンタルソックス ー レンタルフェイスタオル ー ウォーター（500ml） ー レンタルウェア（上下） ◯レンタルウェア（上下各）：¥410円/各 ◯レンタルソックス：¥200/足 ◯レンタルフェイスタオル：¥110/回 ※記載は全て税込価格です。 |
| レッスン時間 | 8:50〜22:00まで 詳細はHPのレッスンスケジュールをご確認ください。 定休日：毎週火曜 |
| 男性利用 | 不可 |
| スタジオ場所 | 〒169-0075 東京都新宿区高田馬場2-16-2 土屋ビル2F・3F |
パーソナルマシンピラティスYUZU 高田馬場店
完全個室のプライベート空間で、自分だけのオーダーメイドレッスンを受けられるピラティススタジオ。
身体の状態や目標に合わせて、専属インストラクターが丁寧にサポートします。
豊富なピラティスマシンを備え、初心者から上級者まで幅広く対応。レンタルウェア完備で、仕事帰りやお出かけ前でも手ぶらで通えるのが嬉しいポイントです。
| スタジオ名 | パーソナルマシンピラティスYUZU 高田馬場店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■体験予約 ￥500 ■女性 4回券 ￥31,600（1回あたり￥7,900） 8回券 ￥61,600（1回あたり￥7,700） 12回券 ￥86,400（1回あたり￥7,200） ■男性 4回券 ￥39,600（1回あたり￥9,900） 8回券 ￥77,600（1回あたり￥9,700） 12回券 ￥106,800（1回あたり￥8,900） ■都度払い 女性 ￥8,800 男性 ￥11,000 ※記載は全て税込価格です。 |
| ウェアレンタル | あり（有料） ・全身（上・下・ブラトップ）：¥500 ・靴下：¥100 靴下は販売の場合 ¥550 ※記載は全て税込価格です。 |
| レッスン時間 | 8:15〜21:45 |
| 男性利用 | 不可 |
| スタジオ場所 | 〒169-0075 東京都新宿区高田馬場２丁目ー１４ー２９ BaBa Terrace 704 |
3. ピラティススタジオに通う・体験するときの注意点
1. 体験レッスンは必須
入会を検討しているスタジオがあれば、必ず体験レッスンに参加しましょう。 体験レッスンでは、スタジオの雰囲気、清潔感、インストラクターとの相性などを肌で感じることができます。また、どのような人が通っているか、レッスンの進め方は自分に合っているか、などを確認することもできます。
2. 料金体系と契約条件をしっかり確認
スタジオによって、料金体系はさまざまです。月額制、回数券制、都度払いなどがあり、それぞれにメリット・デメリットがあります。 また、「退会・休会時の条件」や「有効期限」なども事前に確認しておきましょう。例えば、「退会は2ヶ月前に申請が必要」「休会中は手数料がかかる」といったルールがある場合もあります。
3. 継続できるかどうかを考える
いくら良いスタジオでも、通い続けられなければ意味がありません。以下の点を考慮して、継続できるかを考えましょう。
- アクセス: 職場や自宅からの通いやすさはどうか？
- 営業時間: 自分のライフスタイルに合った時間帯にレッスンがあるか？
- 予約の取りやすさ: 希望する日時に予約が取れるか？
これらのポイントを事前にチェックすることで、入会後に「こんなはずじゃなかった」と後悔することを避けられます。
4. スタジオレッスンに通う際のよくあるQ&A
- Q1. ピラティスは初心者でもできますか？
- A. はい。ピラティスは個々の体力や体の状態に合わせて無理なく始められるエクササイズです。ほとんどのスタジオで、初心者向けの体験レッスンやプログラムが用意されています。
- Q2. どのくらいの頻度で通うのが効果的ですか？
- A. 最初のうちは週1〜2回がおすすめです。定期的に続けることで、より効果を実感できます。
コメント