東京都豊島区、文京区にまたがる大塚駅周辺には、質の高いピラティススタジオが点在しています。
しかし、「選択肢が多すぎて、どこを選べばいいのかわからない…」と感じている方もいるのではないでしょうか。
この記事では、大塚駅周辺で自分に合ったピラティススタジオを見つけたい方のために、
- スタジオ選びのポイント
- おすすめのスタジオ紹介
- 体験レッスンの注意点
をわかりやすく解説します。
ぜひ、あなたにぴったりのスタジオを見つけて、ピラティスを始めてみましょう！
1. ピラティススタジオの選び方
ピラティススタジオを選ぶ際には、以下の5つのポイントをチェックしましょう。
1. レッスンの種類
ピラティスには、ヨガマットのみを使って行うものや、ピラティス専用のマシンを使うものなど種類がさまざまあります。ピラティススクールでは、大きく以下の2つのレッスンが行われることが多いため、事前に行うレッスンの種類を確認しておきましょう。
- マットピラティス: 自分の体重を利用して行うエクササイズで、機械は使わずマットの上で行います。レッスンの内容を自宅でも同じように取り組めます。
- マシンピラティス: 専用のマシン（リフォーマー、キャデラックなど）を使って行うエクササイズ。マシンを使うことでエクササイズの負荷を調整でき、より正確な動きで、効率的に体幹を鍛えられます。
2. レッスン形式
ピラティススタジオでは、複数人で同時にレッスンを受ける「グループレッスンと」、マンツーマンで指導してもらう「プライベートレッスン」があります。
| メリット | デメリット | |
| グループレッスン |
・レッスン費用が安い ・モチベーションの維持がしやすい ・初心者でも雰囲気に馴染みやすい |
・細かい指導を受けづらい ・自分のレベルに細かく合わせづらい |
| マンツーマン レッスン |
・細かくフォームをチェックしてもらえる ・短期間で効果が出やすい |
・高コスト ・インストラクターとの相性に影響されやすい |
3. 料金体系
月額制、回数券制、都度払いなど、スタジオによって料金体系は異なります。ご自身のライフスタイルに合わせて選びましょう。
また、ピラティスは通い続けることでよりエクササイズの効果を感じやすいです。ご自身の予算内で通えるスタジオを選ぶようにしましょう。レッスン相場は以下の通りです。
| グループレッスン | 1万円〜1万5,000円程度（月4回） |
| マンツーマンレッスン | 8,000円〜1万2,000円程度（1回） |
4. インストラクター
資格や経歴を事前に確認しましょう。経験豊富なインストラクターから指導を受けることで、より効果が期待できます。
5. アクセスの良さ
通い続けるためには、駅から近いなど、通いやすい場所にあることが重要です。家の近くにあるのかや、通勤の途中で通えるかなど、スタジオのアクセスも重視して選びましょう。
2. 大塚でおすすめなピラティススタジオ3選
パーソナルマシンピラティス ELEMENT 大塚店（エレメント）
ウェアやシューズ、タオル、プロテインまですべて無料で利用できる、手ぶらで通える本格ピラティススタジオ。マンツーマンで行うレッスンは、一人ひとりに合わせた丁寧な指導で効果をしっかり実感できます。さらに、全店舗通い放題のプランもあり、ライフスタイルに合わせて自由に通えるのも魅力です。
| スタジオ名 | パーソナルマシンピラティス ELEMENT 大塚店（エレメント） |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■入会金 ¥33,000 ■月4回フルタイム：¥22,000 30分レッスンが4回 ■月4回ミックス：¥25,500 30分レッスンが3回 50分レッスンが1回 ■月8回デュアル：¥36,300 ウェイトトレーニングが月4回 マシンピラティスレッスンが月4回 ■月6回ミックス：¥40,000 30分レッスンが4回 50分レッスンが2回 ■月8回フルタイム：¥40,000 30分のレッスンが8回 ■全日通い放題：¥55,000 30分のレッスンが通い放題 / 1日1回可能 ※記載は全て税込価格です。 |
| レンタル有無 | あり ウェア・タオル・ドリンク・プロテイン・アメニティ全て無料 |
| レッスン時間 | 10:00〜22:00 |
| 男性利用 | 可 |
| スタジオ場所 | 〒170-0005 東京都豊島区南大塚2-41-10 河野ビルA棟3 |
Pilates Balance Works
1セッション1時間、完全予約制
自分では認識しがたいからだの歪みやくせをピンポイントでアドバイス。
| スタジオ名 | Pilates Balance Works |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■マンツーマンレッスン ・1セッション（1時間）：￥9,000 ・5セッション（5時間）：￥43,000 ・10セッション（10時間）：￥81,000 ※記載は全て税込価格です。 |
| レンタル有無 | HPに記載がないため、直接店舗へお問い合わせください。 |
| レッスン時間 | 9:00〜18:00まで |
| 男性利用 | 紹介のみ |
| スタジオ場所 | 〒170-0005 東京都豊島区南大塚２丁目３０−８ 潮田ビル |
パーソナルマシンピラティスYUZU 大塚店
完全個室のプライベート空間で、自分だけのオーダーメイドレッスンを受けられるピラティススタジオ。
身体の状態や目標に合わせて、専属インストラクターが丁寧にサポートします。
豊富なピラティスマシンを備え、初心者から上級者まで幅広く対応。レンタルウェア完備で、仕事帰りやお出かけ前でも手ぶらで通えるのが嬉しいポイントです。
| スタジオ名 | パーソナルマシンピラティスYUZU 大塚店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ■体験予約 ￥500 ■女性 4回券 ￥31,600（1回あたり￥7,900） 8回券 ￥61,600（1回あたり￥7,700） 12回券 ￥86,400（1回あたり￥7,200） ■男性 4回券 ￥39,600（1回あたり￥9,900） 8回券 ￥77,600（1回あたり￥9,700） 12回券 ￥106,800（1回あたり￥8,900） ■都度払い 女性 ￥8,800 男性 ￥11,000 ※記載は全て税込価格です。 |
| レンタル有無 | あり（有料） 全身（上・下・ブラトップ） ￥500 靴下 ￥100（販売は￥500） |
| レッスン時間 | 8:15~21:45 |
| 男性利用 | 可 |
| スタジオ場所 | 〒170-0004 東京都豊島区北大塚2丁目16-9ライオンズマンション大塚704号室 |
3. ピラティススタジオに通う・体験するときの注意点
1. 体験レッスンは必須
入会を検討しているスタジオがあれば、必ず体験レッスンに参加しましょう。 体験レッスンでは、スタジオの雰囲気、清潔感、インストラクターとの相性などを肌で感じることができます。また、どのような人が通っているか、レッスンの進め方は自分に合っているか、などを確認することもできます。
2. 料金体系と契約条件をしっかり確認
スタジオによって、料金体系はさまざまです。月額制、回数券制、都度払いなどがあり、それぞれにメリット・デメリットがあります。 また、「退会・休会時の条件」や「有効期限」なども事前に確認しておきましょう。例えば、「退会は2ヶ月前に申請が必要」「休会中は手数料がかかる」といったルールがある場合もあります。
3. 継続できるかどうかを考える
いくら良いスタジオでも、通い続けられなければ意味がありません。以下の点を考慮して、継続できるかを考えましょう。
- アクセス: 職場や自宅からの通いやすさはどうか？
- 営業時間: 自分のライフスタイルに合った時間帯にレッスンがあるか？
- 予約の取りやすさ: 希望する日時に予約が取れるか？
これらのポイントを事前にチェックすることで、入会後に「こんなはずじゃなかった」と後悔することを避けられます。
4. スタジオレッスンに通う際のよくあるQ&A
- Q1. ピラティスは初心者でもできますか？
- A. はい。ピラティスは個々の体力や体の状態に合わせて無理なく始められるエクササイズです。ほとんどのスタジオで、初心者向けの体験レッスンやプログラムが用意されています。
- Q2. どのくらいの頻度で通うのが効果的ですか？
- A. 最初のうちは週1〜2回がおすすめです。定期的に続けることで、より効果を実感できます。
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